wolwer1103 - za późno to napisałeś. Jako jedyny chyba zrozumiałeś o co chodzi. Ja nie ćwiczę po to aby zostać mistrzem świata, tylko po to aby milej spędzić czas przy worku niż jeźdząc na rowerze :) A ponieważ wszystko chce robić tak dobrze jak tylko potrafię. Dostałem rade aby zapisać się na sekcję, niestety w moim wypadku to nie przejdzie - brak [...]
[...] tzn było Od dłuższego czasu używam antyperspirantu z tymi całymi molekulami srebra (konkretnie nie podaje nazwy żeby nie było że daje reklamę - powinieneś wiedzieć o co chodzi ) i efekt w porównaniu do kulek jest ogromny. Przynajmniej dla mnie. Wypróbuj na sobie na każdego inaczej działa Pozdrawiam Gość wyżej nie zdawał sobie chyba sprawy [...]
[...] rodzynek oraz 2 jabłka także węgle też dojdą i tłuszcze. Myślicie ze starczy czy jeszcze coś dodać ?? Bo brakuje mi jeszcze troche kcal, w sumie to 900 ;( Co mogę jeszcze dodać, tylko powiedzcie mi dokładnie co i w jakiej ilościbo ja troche ciemny w tych tematach i jak mi piszecie że jakieś węglowodany złożone o nie za abrdzo wiem o co chodzi :(
[...] ;) 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 pełne garście owsa + szklanka mleka lub owsianka na mleku): - "Nie podałeś wszystkich ilości produktów w tym posiłku" nie wiem o co chodzi, przecież chyba podałem ile czego jest, 10:30 2-3 kanapki z ciemnego pieczywa + 50g MASS XXl: - no wiec 6 kromek ciemnego pieczywa + szynka swojska ;) + [...]
StPierre: Nie wiem czy zrozumiales o co chodzi. Nowicjusz JEST W STANIE robic siady 3x w tygodniu i na kazdym treningu dodawac kg. Majac rekord 60 kg na przysiad, przeskoczenie na siad z 80 kg jest latwe, jestes poczatkujacy, "wchodzi Ci"... Sprobuj to zrobic, ze 150kg na 170kg w tym samym czasie... Poczatkujacemu sila rosnie szybciej, [...]
[...] ciężaru ani liczby wykonywanych powtórzeń? Czy obserwujesz jakieś objawy stagnacji ? Po DOPIERO a nie JUŻ 3 tygodniach ćwiczeń być może dopiero zaczynasz łapać o co chodzi i wykonywać te ćwiczenia poprawnie ... Twoje cele są absolutnie nierealistyczne : "W tym miesiącu ćwiczeń za cel stawiam sobie zmianę proporcji sylwetki, tzn. [...]
[...] suplami np u cybera czy czarnucha tak powinny tu byc strony z naszym towarem, zeby nikt walkow nie robil ,100%pewnosci ze kupuje dobry towar,nie rozumiem czemu tak tu walczycie z handlem o co chodzi, bo nikt nie podał uzasadnienia, a to ze to nie legalne to zadna wymowka , bo to jest nielegalne forum w takim razie tez!!!!!chce wyjasnienia
[...] to nie dziwi,podsylam link do mojego dietetyka na priv,ogolnie mocno obeznany chlop w dopingu także Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2016-07-10 22:53:52 Wiem wiem o co chodzi myślałem zejść z węgli po nich sie cieżko czuje ale nie ukrywam ze z lenistwa cieżko bedzie mi to zmienić i obawiam sie o formę na takiej diecie zawsze byłem na high [...]
Dowcipny jesteś ;) Czytałem to z 4 razy i dalej nie wiem o co chodzi, jakieś dla mnie jest nie jasne są te skróty itp. Ty może to rozumiesz, ja sie raczej w czymś innym specjalizuje i też raczej byś nie wiedział jak byśmy sobie porozmawiali ;) Jestem na tym forum żeby się dowiedzieć wszystkiego co mi pomoże, narazie to ja dostaje po 5 razy te same [...]
[...] dzieki za pomoc napisz tylko jak możesz clom mam 50mg ale widziałem tez po 10mg jak myślisz które lepiej zabrać i pozostałe tez prosiłbym o podanie gramatury tzn wiesz o co chodzi :-) 50/25/10 wole miec za dużo nizeli miałoby zabraknąć A masteron i wino z teściem rozpisałby ktoś tak powiedzmy po zakończeniu obecnego czyli test enan i deca w tyg [...]
Z przysadka na pewno masz cos nie tak (widac na zdjeciu) ale popieram cie co do zlotej mysli ze podczas walki nie ma czasu na myslenie co zrobic teraz a co za chwile jesli on zrobi tamto ... AndY >> ale o co chodzi ? <<
[...] 3 dni na gg. Ten człowiek jest dokładny w szczegółach. Ale niestety brakło mi doświadczenia, aby go przekonać do jednego środka. Lub żeby znaleźć złotą receptę na SAA i trądzik. 1. meta odpada - trądzik 2. prop - za często 3. bold - zły wpływ na potomstwo. 4. deka cypio - o co chodzi ? Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-23 21:35:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłownie jeszcze nie chodziłem a chcę zacząć ale jestem trochę otłuszczony i zanim na siłownie pójdę to miałem zamiar zrzucić z 90 do 70 . Już zostało 10kg ale właśnie z efektami marnie dlatego tu piszę o co chodzi.W między czasie ogarniam te wszystkie ćwiczenia i plany treningowe ale jak na razie dla mnię priorytetem jest schudnąc. Kupię chyba [...]
[...] francuskie jednorącz/oburącz pompki na poręczach(najlepsze ćw na triceps imo) pompki na krzeslach z obciazeniem z malym rozstawem rąk wyciskanie hantelki w opadzie tulowia(mam nadzieje, ze wiadomo o co chodzi ) i zrob sobie progresje - 10 8 6, zwiekszaj ciezar, 3serie po 3cwiczenia wg mnie bedzie dobrze jak na trening tricepsow raz w tygodniu
[...] ale nie ma na stronie ? Pytam bo zaczynam Polibude za 2 tygodnie, a chcialbym zaczac naprawde ostro trenowac MMA z uzupelnieniem BJJ. Jakis maly staz juz mam i wiem o co chodzi, ale teraz naprawde chce swoje umiejetnosci spotegowac. No i zalezy mi zeby te 5 treningow w tygodniu robic, jak da rade nawet wiecej, wiec rano by sie cos przydalo. [...]
Chris-man , chyba powinieneś następnym razem się zaznajomić z tematem zanim coś napiszesz , bo aż razi że nie masz pojęcia o co chodzi. Olimpie , żeby to sprawie poszło powinnieście wszystkim sklepom oraz hurtownikom zaopatrującym się w wasz towar ok miesiąc wcześniej przedłozyc umowy z datą ich wejścia w życie i po tym okresie rozpocząć [...]
Noo wiem o co chodzi, bo koniec końców jak się zastanawiałem to raczej by mnie ciągnęło do dalszej zabawy z tym. Bardziej mi chodziło że póki co jednorazowo bym sobie pozwolił na takie coś (jeśli by miało sens, ale uświadomiliście mnie), bo na dłuższa mete brakowało by funduszy. jak jest 20 pr tk tłuszczowej to pomyśl o redukcji Póki co nie ma z [...]
[...] w tylna i jest kopniecie. Lub zamiast "switch" jest przejscie lewa noga w lekko przod- moze i nie opisalem tego najszczegolowiej ale mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi. Dla osoby z JKD ten "switch" jest okazja do ataku np. kopnieciem prostym prowadzącym Mówienie "JKD to koncepcja gdzie sa elemnty Muay thai, zapasow [...]
[...] 5s roboczych wykonuj tylko 3s. czyli: rozgrzewka + 3s x 5p zaloz 62.5kg i taka drobna uwaga dot. cwiczen pomocniczych,bo znowu czuje,ze ktos nie bardzo kuma o co chodzi. drazek/porecze (lub pompki z waskim rozstawem) 3s x max ilosc powt. to jakim cudem podajesz: - pompki na poręczach 3x10 - podciąganie na drążku podchwytem 3x8 jesli [...]
nic by nie było z ta krwią w takiej ilości. z tym wbijaniem do końca to bardziej taka przenośnia niż dosłownie. każdy kto wie o co chodzi zostawia kilkumilimetrowy margines. no chyba ze ktoś nie wie...